Hareketin Özgürlüğünü Keşfet:
Yoga ve Stretching ile Kendini Yeniden Tanı
Alanında 20 Yıllık Başarıya Sahip Merve Yıldırmla Postür Bozukluklarına Son Verin, Yoga ile Ruhunuzu ve Bedeninizi Güçlendirin
Vücudunu Esnet & Ruhunu Besle
BÜŞRA
Before After
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/before-after-1.jpg)
CEREN
Before After
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/before-after-2.jpg)
SELEN
Before After
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/before-after-3.jpg)
ARZUM
Before After
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/4.jpg)
ASLI
Before After
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/6.jpg)
Öğrenci Yorumları
Haftada 3 Gün Antrenman
Haftada 3 Gün Antrenman
Platform
Nasıl çalışıyor ?
Herkese merhaba !
Ben Merve Yıldırım, profesyonel kariyeriniz ve kişisel gelişiminiz için en doğru platformdasınız 🙂
Birlikte neler mi gerçekleştireceğiz ? Bu soruyu sorduğunuzu duyuyor gibiyim, aşağıda hepsini detaylı olarak açıkladık ! Sende aramıza katıl 🙂
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/ana-sayfa-yatay-581x318.jpg)
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/dikey2-281x436.jpg)
![](https://mervegym.com/wp-content/uploads/2024/04/dikey1-281x436.jpg)
Sıkça Sorulan Sorular
Yoga Yapmaya Yeni Başlıyorum, Hangi Düzeyde Başlamalıyım?
Yeni başlayanlar için temel yoga pozları ve nefes tekniklerini içeren başlangıç seviyesindeki dersler idealdir. Zamanla, deneyiminiz ve rahatlığınız arttıkça daha ileri seviyelere geçebilirsiniz.
Yoga Yapmak İçin Özel Bir Ekipmana İhtiyacım Var mı?
Temel olarak bir yoga matı ve rahat kıyafetler yeterlidir. .Kendi kendimize esneyeceğimiz için Yoga bloğu ve Stretch lastiği kullanımı önemlidir.
Stretching Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?
Stretching, esnekliği artırır, kas ve eklem ağrılarını azaltır, kan dolaşımını iyileştirir, kas performansını artırır ve stresi azaltır.
Stretching Sırasında Ağrı Hissedilirse Ne Yapılmalı?
Stretching sırasında hafif bir gerginlik hissedilmesi normaldir, ancak keskin bir ağrı hissedilirse hemen durulmalı ve esneme bırakılmalıdır. Ağrı, kasın veya eklemin zorlandığını gösterir.